Coaching
Atmung
Besser, gesund atmen und Atemprobleme besiegen mit Atemübungen aus dem Vāpa Yoga Coaching in Greifswald
Du leidest unter Atemproblemen wie z.B. Kurzatmigkeit, Atemnot oder Luftnot und suchst nach Atemübungen, die Dich gesund, frei, richtig und besser durch die Nase atmen lassen? Du bist Sportler*in und suchst nach Möglichkeiten Deine Leistung und Deine Regeneration mithilfe von Atemtechniken zu optimieren? Du hast viel Stress und möchtest lernen wie Du Atemübungen gegen Stress und zur Entspannung einsetzen kannst, um im Alltag gesund und richtig zu atmen? Dann wird Dir das Vāpa Yoga Coaching in Greifswald optimale Unterstützung bieten. Ich begleitet Dich als Atem- und Stresscoach sowie Yogalehrer mit Erkenntnissen aus Prävention und Gesundheitsförderung.
Informationen
Kosten
120 €
500 €
Dauer
60 Minuten
Ort
Greifswald & online
5 x 60 Minuten
Zwei Beispiele, wieso Dein Atemverhalten Auswirkungen auf Dich hat
Unser Atemverhalten bestimmt maßgeblich, wie viel Sauerstoff unsere Zellen aufnehmen können. Den Sauerstoff brauchen unsere Zellen, um Energie (ATP) zu produzieren. Dieses ATP benötigen sie, um ihre lebenswichtigen Funktionen zu erfüllen. Ist unsere Atmung dysfunktional, beeinträchtig das unsere Zellgesundheit und damit unsere Gesundheit im Allgemeinen.
Darüber hinaus können wir erkennen, ob wir in einem Zustand von Entspannung oder Stress sind und diesen Zustand über den Atem verändern. Das liegt an der Wechselwirkung zwischen Atmung und Nervensystem. Unser Atem fließt ruhig und tief, wenn unser Nervensystem Entspannung hervorruft. Wenn wir unseren Atem ruhig und tief fließen lassen, können wir unser Nervensystem anregen in einen Zustand von Entspannung zu finden. Ist unser Nervensystem dauerhaft übererregt und durch Stress aktiviert, dann folgt unser Atem und wird schneller und flacher. Das typische Stressatemmuster entsteht. Wird dieses Muster zur Gewohnheit, fördert unsere Atmung unser Stresserleben. Etablieren wir ein neues entspannungsförderndes Atemmuster, signalisieren wir dem Nervensystem Sicherheit und es kann eine Entspannungsreaktion folgen.
Indem Du Dir Deinen Atem bewusst machst, Atemübungen praktizierst und Veränderungen der Atmung im Alltag unternimmst, kannst Du Dein Atemmuster verändern und gesundheitsförderliche Muster aufbauen.
Du kannst Dein Atemverhalten trainieren und verändern
Schon seit hunderten Jahren spielt der Atem im Yoga eine große Rolle. Die Yogis von damals haben, wie die Atemcoaches von heute, erkannt, dass es nicht egal ist, wie wir atmen und die Art und Weise wie wir atmen eine Auswirkung auf unsere Bewusstseinszustände, Gefühle, Gesundheit, Leistung und unser Wohlbefinden hat.
Da unser Atem eine autonome Funktion ist, die vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird, ist uns unser Atemverhalten häufig nicht bewusst und wir merken nicht, dass wir ungünstig atmen. Indem wir uns den Atem bewusst machen, Atemübungen praktizieren und Veränderungen der Atmung im Alltag unternehmen, können wir unsere Atemmuster verändern und gesundheitsförderliche Muster aufbauen. Nutze auch Du die Möglichkeit vom Vāpa Yoga Coaching in Greifswald zu profitieren und lerne Deinen Atem für Deine persönlichen Ziele, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden einzusetzen.
Vāpa Yoga Kurs Atemregulation
Möchtest Du neben dem Coaching Deine Atemfähigkeit im Rahmen eines Gruppenkurses verbessern, bist Du im Kurs Vāpa Yoga: Atemregulation (Breathwork, Pranayama) gut aufgehoben. Der Kurs Vāpa Yoga: Atemregulation (Breathwork, Pranayama) greift unterschiedliche Bereiche des Atems auf und unterstützt Dich dabei die erlerneten Fähigkeiten und Techniken in Deinen Alltag umzusetzen.
Kontakt
Vāpa Yoga
Steinbeckerstraße 28
17489 Greifswald
+49 (0) 176 22 80 27 97