Coaching
Aufmerksamkeit
Konzentrationsschwäche überwinden, aufmerksamer und konzentrierter werden mit dem Vāpa Yoga Coaching zur Aufmerksamkeit in Greifswald
Suchst Du nach Konzentrationsübungen, um Deine Konzentrationsschwäche zu überwinden? Möchtest Du lernen Dich auf eine Aufgabe besser konzertieren zu können und nicht ständig von äußeren Reizen oder Gedanken abgelenkt zu werden? Dich interessieren Übungen mit denen Du Deine Aufmerksamkeit und Konzentration trainieren, fördern und verbessern kannst? Ist es Dir wichtig Deine bewusste Wahrnehmung zu schulen, um zu beeinflussen, was Du wahrnimmst und was nicht?
Dann nutze die Chance Deine Aufmerksamkeit und Konzentration mit dem Vāpa Yoga Coaching in Greifswald zu trainieren und zu verbessern! Mit meinen persönlichen Erfahrungen als Yoga- und Meditationslehrer und hilfreichen Erkenntnissen aus der Sportpsychologie und dem Stressmanagement unterstütze ich Dich das Potenzial Deiner Aufmerksamkeit zu fördern und zu steigern.
Informationen
Kosten
120 €
500 €
Dauer
60 Minuten
Ort
Greifswald & online
5 x 60 Minuten
Was ist eigentlich Aufmerksamkeit?
Aufmerksamkeit ist ein psychischer Zustand konzentrierter Bewusstheit oder einfach eine mentale Fähigkeit. Dieser Zustand ist durch die wache Bereitschaft gegenzeichnet, äußere oder innere Reize wahrzunehmen, sie zu erkennen und auf sie zu reagieren. Aufmerksamkeit richtet unsere Wahrnehmung und Sinne aus. Wir nehmen die Dinge wahr, denen wir unsere Aufmerksamkeit geben. Demzufolge nehmen wir Dinge nicht wahr, denen wir keine Aufmerksamkeit schenken. Konzentration ist ein spezieller Teil der Aufmerksamkeit bzw. die Richtung, die die Aufmerksamkeit bekommt.
Aufmerksamkeit vermehrt das, was Aufmerksamkeit bekommt.
Kann ich Aufmerksamkeit trainieren und verbessern?
Um die Antwort gleich vorweg zu nehmen: ja und nein. Eine Form der Aufmerksamkeit kann trainiert und verbessert werden. Das liegt daran, dass Aufmerksamkeit durch zwei Mechanismen der Reizauswahl abläuft. Einen dieser Mechanismen können wir gezielt trainieren.
Es gibt zum einen die exogene (von außen kommend) Orientierung der Aufmerksamkeit. Hierbei spielen die physikalischen Charakteristika der Reize selbst eine entscheidende Rolle (Intensität, Größe, Kontrast, Bewegung, Auffälligkeit). Die durch äußere Reize getriggerte Aufmerksamkeit wird unwillkürlich, automatisch, unwillentlich und unkontrolliert gestreut. Die exogene Orientierung ist lebenswichtig. Wir müssen in der Lage sein, dass sich unsere Aufmerksamkeit schnellstmöglich auf veränderte Umweltbedingungen einstellt. Wir sind darauf angewiesen, dass sich die Aufmerksamkeit automatisch auf Reize ausrichtet, die relevant für uns sind. Müssten wir willentlich unsere Aufmerksamkeit auf bedrohliche Reize lenken, wären wir wahrscheinlich nicht überlebensfähig. Da die exogene Orientierung der Aufmerksamkeit automatisch und unkontrolliert erfolgt, können wir sie nicht aktiv trainieren.
Zum anderen gibt es die endogene (von innen kommend) Orientierung der Aufmerksamkeit. Diese wird durch persönliche Faktoren wie interne Bedürfnisse, Erwartungen, Motive und Ziele geleitet. Die endogene Orientierung kommt von innen, weil sie willkürlich, bewusst, willentlich und kontrolliert geschieht. Wir kontrollieren unsere Aufmerksamkeit willentlich auf ein Objekt unserer Wahl. Dadurch ist sie trainierbar, veränderbar und verbesserbar.
Möchtest Du fähig sein Deine Aufmerksamkeit mehr auf die Dinge in Deinem Leben zu richten, die Dir wichtig sind und guttun und weniger auf Reize, die Deine Aufmerksamkeit nicht brauchen bzw. die Dir nicht guttun? Dann ist es notwendig, dass Du Deine endogene Orientierung der Aufmerksamkeit trainierst und genau das machen wir im Vāpa Yoga Coaching in Greifswald.
Wenn Du nun weißt, dass Du Deine Aufmerksamkeit trainieren kannst und damit in Teilen mitbestimmen kannst, was Du wahrnehmen möchtest und was nicht, dann stellt sich noch die Frage, was Du eigentlich wahrnehmen möchtest? Was bereichert Dein Leben? Worauf möchtest Du Dich ausrichten? Was sind Deine Ziele? Was tut Dir gut und steigert Dein Wohlbefinden? Damit wird deutlich, dass Du nicht einfach nur Deine Aufmerksamkeit bewusst lenken kannst, vielmehr musst Du ihr auch eine Richtung geben.
Vāpa Yoga Kurs Aufmerksamkeit & Konzentration
Möchtest Du Deine Aufmerksamkeit im Rahmen einer Gruppe schulen, bist Du mit dem Kurs Vāpa Yoga: Aufmerksamkeit & Konzentration gut beraten. Der Kurs Vāpa Yoga: Aufmerksamkeit & Konzentration ist eine optimale Ergänzung für das Coaching, weil es Dir einen breiteren Blick auf Aufmerksamkeit schenkt (im Coaching betrachten wir Aufmerksamkeit auf Grundlage Deiner individuellen Anliegen) und Du von anderen Teilnehmer*innen profitieren kannst.
Kontakt
Vāpa Yoga
Steinbeckerstraße 28
17489 Greifswald
+49 (0) 176 22 80 27 97
