Atmung im Alltag

Du möchtest Deine Atemmuster verändern, um Deine Gesundheit, Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden zu verbessern? Dann reicht es nicht aus hier und da mal eine Atemübung (Prāṇāyāma) zu machen. Die neue Ausrichtung Deines Atems bedarf einer Anpassung Deiner Atemgewohnheiten im Alltag! Hier liegt das Potenzial, das darauf wartet von Dir entdeckt zu werden. Wenn Du im Yogaunterricht hier und da eine Atemtechnik mitmachst, ist das sicher ein entspannender, verbundener, wunderbarer Moment –  stell Dir aber mal vor: Du praktizierst eine Atemübung für 10 Minuten, mit 6 Atemzügen pro Minute. In dieser Technik nimmst Du also 60 bewusste Atemzüge. Durchschnittlich liegt ein alltäglicher, "normaler" Atemrhythmus bei 12 bis 18 Atemzügen pro Minute. Die restlichen 1430 Minuten Deines Tages verbringst Du also mit 17160 bis 25740 Atemzügen. Da wirken 60 bewusste Atemzüge fast wie ein Tropfen auf dem heißen Stein, oder?

In diesem Workshop erfährst Du, wie Du durch alltägliche Atembewusstheit Deine Gesundheit, Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden verbessern kannst. Im Speziellen befassen wir uns mit:

• Mundatmung vs. Nasenatmung
• Verbesserung der Nasenatmung als Alltagsatmung
• Bauch- vs. Brustkorbatmung
• Verbesserung der Bauchatmung als Alltagsatmung
• Atmung bei körperlicher Aktivität
• Relevante atemphysiologische Zusammenhänge

Nicht umsonst sprechen die Yogis von Lebensenergie, die vom Atem getragen wird. Auf diesen faszinierenden und komplexen atemphysiologischen Prozess kannst Du bewusst einwirken und so alte, vielleicht dysfunktionale Muster in gesundheitsförderliche wandeln. Komm und atme!