Beweglicher und gelenkiger werden mit gezielten Beweglichkeitsübungen aus dem dem Kurs Vāpa Yoga: Beweglichkeit in Greifswald
Du fühlst Dich unbeweglich und bist auf der Suche nach einem achtsamen und nachhaltigen Beweglichkeitstraining in Greifswald? Du möchtest die Beweglichkeit Deiner Gelenke wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule verbessern? Du wünschst Dir Beweglichkeitsübungen, um Deinen Bewegungsspielraum zu verbessern? Dich interessiert, wie Deine Atmung, Dein Entspannungs- und Stresslevel auf Deine Beweglichkeit wirken? Dann freue Dich auf den Kurs „Vāpa Yoga: Beweglichkeit“. Durch meine langjährige Unterrichtserfahrung und eigene Yogapraxis, weiß ich, worauf es beim Training zur Verbesserung von Beweglichkeit ankommt und zeige Dir diese faszinierenden Geheimnisse.
Erlebe in diesem Yoga Kurs in Greifswald, wie Du, durch Vāpa Yoga Bewegungsabfolgen, Atemtechniken und Entspannungsübungen, Deine Beweglichkeit verbessern kannst. Mithilfe von aktiven herausfordernden Körperübungen und speziellen Atemtechniken förderst Du die Wärmeentwicklung in Deinem Körper, wirst dadurch lockerer und ermöglichst so eine tiefgehende Entspannung. Du lernst zudem Körper- und Atemübungen kennen, die Dich entspannen und Dich so geschmeidiger machen. Dieser Vāpa Yoga Kurs wird Dich unterstützen, Deinen Wärmehaushalt zu beeinflussen, entspannungsfähiger zu werden und so Deine Beweglichkeit zu verbessern.
Beweglichkeit ist Freiheit in Bewegung.
Dein Muskeltonus beeinflusst Deine Beweglichkeit und wird durch Entspannung und Stress reguliert
Du hast sicher schonmal gehört, dass Deine Muskulatur auf Stress reagiert. Der Muskeltonus wird von Deinem Nervensystem reguliert und an Dein Stresslevel bzw. Entspannungszustand angepasst. Ist Dein Nervensystem gestresst und auf Kampf oder Flucht eingestellt, erhöhen Deine Muskeln ihren Tonus als Vorbereitung auf die Bedrohung. Langanhaltende Stressreize erhöhen chronisch den Muskeltonus und beeinträchtigen dadurch die Beweglichkeit. Fühlst Du Dich dagegen entspannt, lockert sich Dein Körper, Du wirst geschmeidiger, weil die Muskeln ihre Spannung lösen.
Faszien reagieren auf Entspannung bzw. Stress und bestimmen Deine Beweglichkeit
Stress hat noch weitere Einflüsse auf Deinen Bewegungsapparat. Denn auch Faszien straffen sich bei Stress, was die Beweglichkeit beeinträchtigt. Weiterhin entlasten und unterstützen Faszien dauerhaft angespannte Muskeln, indem sie die Spannung des Muskels übernehmen, was zu einer Verfestigung der Körperhaltung führt. Die gute Nachricht ist, dass Faszien, wie auch Muskeln, auf Bewegung und Entspannung reagieren und dadurch ihren Bewegungsspielraum wieder gewinnen können.
Deine Durchblutung wird durch Entspannung und Stress verändert, was Deine Beweglichkeit prägt
Kennst Du das auch? Du bist ganz entspannt und fühlst Dich wohlig warm. Wärmeempfindungen sind ein Zeichen für Entspannung. Die Durchblutung wird bei Stress zum Körperzentrum verlagert, um die lebenswichtigen inneren Organe zu versorgen. Arme und Beine werden weniger durchblutet, was zu kalten Händen und Füßen führt. Wir können über Bewegungen und speziellen Atemübungen die Durchblutung verbessern, Wärme erzeugen, Entspannung einleiten und damit beweglicher werden.
Kursinformationen
Kosten
Dauer
Level
Uhrzeit
Datum
Ort
Ab 20 €, variiert nach gewählter Option
1 bzw. 10 Termine oder fortlaufend
17:30 Uhr
Süderholz
Greifswald
Mo. ab 16.09.24
So. ab 15.09.24
Einsteiger*innen und Geübte
Krankenkassenförderung
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren bis zu 80%. Die Höhe der Erstattung variiert zwischen den Krankenkassen.
Kurs auswählen, buchen und zahlen.
Am Kurs mit einer Anwesenheit von 80 % teilnehmen.
Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Übermittlung an Deine gesetzliche Krankenkasse.
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren auf Dein Konto.
Entspannen und beweglicher werden mit dem Kurs Vāpa Yoga: Durch Entspa...
Tage werden geladen ...
Vāpa Yoga Coaching
Du möchtest noch tiefer in das Thema Entspannung eintauchen und lernen, wie Du Spannungen abbaust, eine Entspannungsreaktion einleitest und einen tiefen Entspannungszustand aufrechterhält? Dann ist das Vāpa Yoga Coaching genau das Richtige für Dich. Im Vāpa Yoga Coaching wirst Du noch individueller und gezielter mit Deinem Nervensystem und Entspannungsreaktion arbeiten und sie regulieren lernen.
Vāpa Yoga Entspannung
Der Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung ist eine interessante Ergänzung zum Kurs Vāpa Yoga: Beweglichkeit. In dem Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung tauchst Du noch intensiver in entspannende Zustände ein und erweiterst Dein Wissen darin nachhaltig. Möchtest Du weiter Deine Beweglichkeit verbessern, findest Du viele Anregungen in dem Kurs Vāpa Yoga Über Kopf.
Kontakt
Vāpa Yoga
Steinbeckerstraße 28
17489 Greifswald
+49 (0) 176 22 80 27 97