Bewege dich frei – Reduziere Bewegungsmangel mit VĀPA Yoga in Greifswald
Durch Bewegung im Alltag zu mehr Vitalität und Wohlbefinden mit dem Kurs Vāpa Yoga Bewegung in Greifswald
Verbringst du den Großteil deines Tages im Sitzen oder bei monotonen Arbeitsabläufen? Fühlst du dich oft steif und energielos? Mit Vāpa Yoga in Greifswald lade ich dich ein, die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken und den Bewegungsmangel sowie seine negativen Auswirkungen zu reduzieren.
Warum Bewegung so wichtig ist
Wir Menschen sind für Bewegung gemacht, nicht für langes Sitzen oder eintönige Tätigkeiten. Bewegung ist essentiell, um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verbessern. Durch aktive Bewegung fördern wir:
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Körperliche Gesundheit: Stärkung von Muskeln, Knochen, Gelenken, Faszien und Förderung der Flexibilität sowie Elastizität.
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Mentale Gesundheit: Abbau von Stress und Anspannung, Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und Ausschüttung von Glückshormonen.
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Langlebigkeit: Bewegung hilft Dir ein längeres Leben in Aktivität und Gesundheit zu führen.
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Vitalität: Mehr Energie und Lebensfreude im Alltag.
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Zellgesundheit: Bewegung verbessert Deine Durchblutung und fördert so den Stoffwechsel in Deinen Zellen.
In meinem Kurs kombiniere ich Vāpa Yoga Techniken aus Bewegung, Atemübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung, um dir einen ganzheitlichen Weg zu mehr Aktivität und Wohlbefinden zu bieten:
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Bewegungen: Erlerne Übungen, die deine Bewegungsfähigkeit fördern und deine Körperhaltung verbessern.
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Vielseitige motorische Fähigkeiten: Steigere deine Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch abwechslungsreiche Übungen.
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Körperwahrnehmung: Verbessere die Wahrnehmung von Deinem Körper und fühle mehr.
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Atemübungen zur Verbesserung der Bewegung: Nutze die Kraft des Atems, um Deine Bewegungen zu unterstützen und Deine Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Entspannung: Regeneriere nach der Bewegung und finde tiefe Entspannung.
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Berufstätige, die viel sitzen und einen Ausgleich suchen.
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Menschen, die ihre Bewegungsfähigkeiten verbessern möchten.
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Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen wollen.
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Alle, die sich wieder mehr bewegen und ihr Wohlbefinden steigern möchten.
Bewegung ist nicht optimal, sondern lebenswichtig, wie atmen, trinken und essen.
Verglichen mit unseren Vorfahren vor tausenden Jahren weist unsere moderne Gesellschaft zahlreiche Veränderungen des Lebensstils auf. Wir haben z.B. die Möglichkeit uns motorisiert fortzubewegen, bekommen unser Essen und Trinken bequem im Supermarkt, tragen festes Schuhwerk mit Absätzen, sitzen viele Stunden des Tages auf einem Stuhl, schauen stundenlang auf einen Bildschirm, sind rund um die Uhr erreichbar und können jederzeit Informationen aus unterschiedlichsten Medien einholen. Dieser Wandel des Lebensstils beeinträchtigt die Gesundheit und Fähigkeiten des Menschen, weil wir über Jahrtausende anders gelebt haben und genetisch auf eine andere Lebenswirklichkeit angepasst sind. Das moderne Leben bringt neue Stressfaktoren hervor, für die wir keine adäquaten Bewältigungsstrategien haben.
Der Bewegungsmangel ist nicht nur ein Stressfaktor, sondern die verspasste Chance Stress abzubauen und stresstoleranter zu werden. Sitzen auf einem Stuhl begünstigt nicht nur den Bewegungsmangel, vielmehr ist es eine Stressposition und damit Stressauslöser. Nebenbei bemerkt ist Bewegung nicht optional. Bewegung ist lebenswichtig, so wie atmen, trinken und essen. Genauso wichtig wie Bewegung ist Entspannung. Durch die hohe Informationsdichte, vielen Wahlmöglichkeiten, zahlreichen Termine, nie endenden Aufgaben und ständige Erreichbarkeit fehlen uns Zeiten für Entspannung und Erholung. Unsere Vorfahren haben sich nicht nur viel mehr und umfangreicher bewegt als der moderne Mensch, sie haben sich auch häufiger entspannt und längere Ruhephasen gehabt. Es ist an der Zeit den typischen modernen Lebensstil zu überdenken und Anpassungen vorzunehmen, die dem näher kommen, was die Natur für uns vorgesehen hat.
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