Im Alltag entspannen lernen und innere Ruhe finden mit Entspannungstechniken und -übungen im Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung in Greifswald
Du möchtest trotz stressiger Arbeit und Alltag entspannen lernen und innere Ruhe finden? Du suchst nach einer Möglichkeit Entspannung im Alltag zu integrieren und dadurch besser zu regenerieren? Du würdest gerne an einem Entspannungskurs teilnehmen, in dem Du mehr über die Wirkungsweisen von Entspannungstechniken und – übungen erfährst? Dich interessieren z.B. Entspannungstechniken gegen Stress oder Atemübungen zur Entspannung? Dann ist der Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung in Greifswald ideal für Dich geeignet. Als Yogalehrer und studierter Experte für Stressmanagement teile ich mit Dir meine Erkenntnisse zum Thema Entspannung.
Entspannung ist lernbar, denn es handelt sich um einen spezifischen Zustand unseres Nervensystems, den wir willentlich hervorrufen können!
Entspannung ist ein spezifischer Zustand des Nervensystems. Mit den passenden Übungen und Bedingungen kannst Du eine Entspannungsreaktion bewusst und willentlich herstellen. Damit kannst Du Entspannung lernen! Eigne Dir in diesem Vāpa Yoga Kurs in Greifswald theoretisch und praktisch an, wie Du Techniken und Übungen aus dem Yoga anwenden kann, um Dich zu entspannen. Dabei reichen die Entspannungstools von Körper- und Atemübungen bis hin zu mentalen Methoden.
Kursinformationen
Kosten
Dauer
Level
Uhrzeit
Datum
Ort
20 € bzw. 180 €
10 Wochen á 90 UE
19:15 Uhr
Greifswald
Di. ab 01.10.24
Einsteiger*innen und Geübte
Krankenkassenförderung
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren bis zu 80%. Die Höhe der Erstattung variiert zwischen den Krankenkassen.
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Am Kurs mit einer Anwesenheit von 80 % teilnehmen.
Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Übermittlung an Deine gesetzliche Krankenkasse.
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren auf Dein Konto.
Welche Inhalte erwarten Dich im Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung in Greifswald?
Den Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung in Greifswald durchläufst Du in 10 Kursstunden und wirst dabei die folgenden Inhalte kennenlernen:
1.
Yogastunde
Entspannung und Yoga
2.
Yogastunde
Was Entspannung ist und wieso Yoga entspannend wirkt.
3.
Yogastunde
Entspanne Dich – die Entspannungsreaktion
4.
Yogastunde
Beruhige Deinen Kopf und Körper – geistige vs. körperliche Entspannung
5.
Yogastunde
Atme länger – Atemübungen zur Entspannung I
6.
Yogastunde
Atme in den Bauch – Atemübungen zur Entspannung II
7.
Yogastunde
Entspanne Deine Muskeln – Dein Nervensystem reguliert den Muskeltonus.
8.
Yogastunde
Entspanne Deinen Nacken – der Nacken als Tor zum Parasympathikus.
9.
Yogastunde
Bewege Deine Augen (Drishti) – die Augen als Tor zum Parasympathikus.
10.
Yogastunde
Fühle Deinen Körper – Körperwahrnehmung aktiviert den Vagusnerv.
Entspannung lernen und Erholung finden mit dem Kurs Vāpa Yoga zur Ents...
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Ab 20 Euro
Vāpa Yoga Coaching
Du möchtest noch tiefer in das Thema Entspannung eintauchen und lernen, wie Du Spannungen abbaust, eine Entspannungsreaktion einleitest und einen tiefen Entspannungszustand aufrechterhält? Dann ist das Vāpa Yoga Coaching genau das Richtige für Dich. Im Vāpa Yoga Coaching wirst Du noch individueller und gezielter mit Deinem Nervensystem und Entspannungsreaktion arbeiten und sie regulieren lernen.
Vāpa Yoga Stressreduktion
Wenn Du das Thema Entspannung interessant findest, dann solltest Du ergänzend den Kurs Vāpa Yoga zur Stressreduktion kennenlernen. Es ist sehr wertvoll die Entspannungsfähigkeit auszubauen. Um besser mit Stress umzugehen, ist es sinnvoll Stress zu reduzieren und stresstoleranter zu werden. Genau diese Fähigkeiten entwickelst Du im Kurs Vāpa Yoga zur Stressreduktion.
Kontakt
Vāpa Yoga
Steinbeckerstraße 28
17489 Greifswald
+49 (0) 176 22 80 27 97