Vāpa Yoga Meditation der 4 Ausrichtungen – Achtsamkeit, Entspannung, Emotion, Vision - Meditieren lernen mit dem Meditationskurs in Greifswald
Du suchst nach einem Meditationskurs für Anfänger*innen und Du möchtest Schritt für Schritt lernen zu meditieren? Du bist bereits Erfahrung im Meditieren und interessierst Dich für unterschiedliche Meditationsübungen und deren spezifischen Wirkungsweisen? Du findest es spannend geführte Meditationen zu lernen, die Dich dabei unterstützen achtsamer und entspannter zu sein, positive Emotionen aufzubauen und Dich auf Deine Ziele in der Zukunft auszurichten? Dann wird der Kurs Vāpa Yoga Meditation in Greifswald eine Bereicherung für Dich sein. Als Yogalehrer, Meditierender und Experte für Stressmanagement kenne ich die Kraft unseres Körpers und Geistes und weiß auch aus eigener Erfahrung, wie Meditation das Leben bereichern und das Wohlbefinden steigern kann.
Meditation ist nicht gleich Meditation. Es gibt zahlreiche Meditationsübungen mit unterschiedlichen Inhalten und Schwerpunkten, die sich dementsprechend in ihren Wirkungsweisen abgrenzen lassen. Die Vāpa Yoga Meditation unterscheidet vier Ausrichtungen, die wir in einer Meditation separat anwenden bzw. erlernen oder in einer Abfolge miteinander verbinden können: Achtsamkeit, Entspannung, Emotion und Vision.
Eine Vāpa Yoga Meditationsstunde beinhaltet immer körperliche Übungen zur Vorbereitung auf eine Sitzmeditation, Atemtechniken, unterschiedliche meditative Techniken und am Ende eine Tiefenentspannung im Liegen.
Meditation hat unterschiedliche Wirkungsweise. Die Wirkungsweise einer Meditation wird durch die Ausrichtung bestimmt.
Achtsamkeit ist die Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmungen im gegenwärtigen Moment mit einer neugierigen, offenen und wertungsfreien Haltung. In der Vāpa Yoga Meditation lernst Du aufmerksamer und achtsamer zu werden.
Entspannung ist ein spezifischer Zustand des Nervensystems, der uns erholen und regenerieren lässt und der eine Voraussetzung für tiefe meditative Erfahrungen ist. Die Vāpa Yoga Meditation zielt darauf ab Entspannung aufzubauen und in diesem Zustand länger zu verweilen.
Emotionen sind Gemütsbewegungen, die auf allen Ebenen des Erlebens (Körper, Geist, Verhalten) empfunden werden. Mit der Vāpa Yoga Meditation baust Du positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit oder Mitgefühl auf.
Visionen sind persönliche Wunschvorstellungen für Deine Zukunft (z.B. Gesundheit, Eigenschaften, Fähigkeiten). Mit einer Vision stellst Du Dir lebhaft vor, wie Deine Zukunft aussehen soll, richtest Dich darauf aus und formst so in der Gegenwart Dein zukünftiges Ich. Die Vāpa Yoga Meditation erinnert Dich an Deine Ziele und unterstützt Dich in ihrer Umsetzung.
Kursinformationen
Kosten
Dauer
Level
Uhrzeit
Datum
Ort
Ab 20 €, variiert nach gewählter Option
1 bzw. 10 Termine oder fortlaufend
15:45 Uhr
19:15 Uhr
Süderholz
Greifswald
Mo. ab 23.09.24
So. ab 29.09.24
Einsteiger*innen und Geübte
Krankenkassenförderung
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren bis zu 80%. Die Höhe der Erstattung variiert zwischen den Krankenkassen.
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Am Kurs mit einer Anwesenheit von 80 % teilnehmen.
Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Übermittlung an Deine gesetzliche Krankenkasse.
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Kontakt
Vāpa Yoga
Steinbeckerstraße 28
17489 Greifswald
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