Stressreduktion mit Vāpa Yoga in Greifswald – Finde Deine Balance
Yoga gegen Stress in Greifswald – Mit Vāpa Yoga Techniken Stress abbauen, reduzieren und besser bewältigen
Fühlst du dich oft gestresst und suchst nach Wegen, um Stress abzubauen und entspannter zu werden? Mit Vāpa Yoga in Greifswald unterstütze ich dich dabei, Stress besser zu verstehen, ihn zu reduzieren und deine Fähigkeit zur Entspannung zu steigern. Lerne, wie du stresstoleranter wirst und Stress besser bewältigen kannst.
Warum Stressreduktion so wichtig ist
In unserer schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Langfristiger Stress kann negative Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben. Indem du lernst, Stress bewusst zu reduzieren und besser zu bewältigen, förderst du deine mentale und körperliche Gesundheit.
Mit Vāpa Yoga zur Stressreduktion wirst Du:
-
Stress besser verstehen und reduzieren: Erkenne Stressmuster und lerne, sie zu durchbrechen.
-
Entspannungsfähigkeit steigern: Finde zu innerer Ruhe und Entspannung.
-
Stresstoleranz erhöhen: Werde widerstandsfähiger gegenüber Stressoren im Alltag.
-
Verspannungen lösen: Erfahre und erlebe, wie du stressbedingte Verspannungen lösen kannst.
-
Körperliche und mentale Gesundheit fördern: Unterstütze deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Stress ist wie die zwei Seiten einer Medaille. Stress rettet und gefährdet Leben. Leben bedeutet Stress und eine Stressreaktion ist überlebenswichtig! Gefahren bedeuten Stress, eine Stressreaktion hilft Gefahren zu überwinden oder birgt eine Gefahr in sich.
Der Kurs nutzt spezielle Vāpa Yoga Techniken, um dir einen umfangreichen Weg zur Stressreduktion aufzuzeigen:
-
Bewegung als Stressabbau: Durch gezielte Yoga-Übungen baust du die Stressreaktion ab und wirst stresstoleranter.
-
Stressmuskeln entlasten: Lerne typische Stressmuskeln kennen, bringe sie ihn Bewegung, Dehnung, lerne sie zu entspannen und löse Verspannungen.
-
Atemübungen: Lerne Atemtechniken, die dir helfen, Stress zu reduzieren und stresstoleranter zu werden.
-
Neurogenes Zittern: Nutze den körpereigenen Mechanismus des neurogenen Zitterns, um Spannungen sowie Stresshormone abzubauen und innere Balance zu finden.
-
Entspannungstechniken: Steigere deine Entspannungsfähigkeit durch Tiefenentspannung, um Stress entgegenzuwirken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
-
Gestresste Berufstätige, die einen Ausgleich zum Alltag suchen.
-
Menschen, die unter Stresssymptomen leiden und ihre Stressresilienz stärken möchten.
-
Alle, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und Stress besser bewältigen wollen.
Kursinformationen
Level
Ort
Einsteiger*innen und Geübte
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren bis zu 80%. Die Höhe der Erstattung variiert zwischen den Krankenkassen.
Kurs auswählen, buchen und zahlen.
Am Kurs mit einer Anwesenheit von 80 % teilnehmen.
Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Übermittlung an Deine gesetzliche Krankenkasse.
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren auf Dein Konto.
Vāpa Yoga Kurs zur Stressreduktion in Greifswald – Stressabbau lernen und Stresstoleranz steigern
Tage werden geladen ...
Du möchtest noch tiefer in das Thema Stress eintauchen und lernen, wie Du Stressoren reduzierst, Stressversträker identifizierst und beseitigst sowie Deine Stressreaktion regulierst? Dann ist das Vāpa Yoga Coaching genau das Richtige für Dich. Im Vāpa Yoga Coaching wirst Du noch individueller und gezielter mit Stressmanagement-Techniken arbeiten und das Stressgeschehen umfänglich angehen.
Wir können mit Stress besser umgehen lernen, indem wir Stress reduzieren oder ihn besser tolerieren. Diese Fähigkeiten entwickelst Du im Kurs Vāpa Yoga zur Stressreduktion. Eine andere Möglichkeit besteht darin den Gegenpol (Entspannung) von Stress zu stärken. Genau das lernst Du in dem Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung.
Kontakt
Vāpa Yoga
Steinbeckerstraße 28
17489 Greifswald
+49 (0) 176 22 80 27 97